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熬夜水真的有效果吗熬夜都有哪些危害

分类:生活百科 2022-06-22
导读: 熬夜水真的有效果吗熬夜都有哪些危害--近期“熬夜水”火了,一瓶售价20元,但是其中的人参成本不到1元,不过还是有很多小伙伴们购买熬夜水,那么熬夜水真的有效果吗?熬夜都有哪些危害?下面小编带来介绍。 熬夜水真的有效果吗 一瓶水里放一根人...
熬夜水真的有效果吗熬夜都有哪些危害

近期“熬夜水”火了,一瓶售价20元,但是其中的人参成本不到1元,不过还是有很多小伙伴们购买熬夜水,那么熬夜水真的有效果吗?熬夜都有哪些危害?下面小编带来介绍。

熬夜水真的有效果吗

一瓶水里放一根人参的“一整根熬夜水”,最近忽然火了。据了解,该产品售价每瓶20元,大约于一个月前开始陆续在便利店上架,推出后往往迅速售罄。社交平台上关于该产品的测评超过2万篇,大有出圈之势。

据悉,“一整根”用的人参为人工种植五年以下人参,核心功效主打解决熬夜后遗症、大补元气、补脾肺。但有专家表示,人参主要的功效是抗疲惫,对所谓的熬夜损伤的修复帮助不大。“要害还是要少熬夜、多补觉。”

“‘熬夜水’最大的特色就是有一整根人参。”中医认为,人参是珍贵药材,应该切片后单独煎煮或蒸炖,才能充分发挥功效。所以,“一整根人参”有可能就是个噱头。“早睡”就是保证充足的睡眠,充足睡眠后的“早起”,有助于提高大脑的注重力和记忆力,可帮助我们更好提高工作效率。

熬夜都有哪些危害

长期熬夜会导致以下情况:

1、短期记忆力衰退

2、学习能力下降

3、内分泌系统紊乱

4、免疫系统能力下降

5、心脏疾病风险增加

熬夜最大的危害破坏了昼夜节律,从而导致全身性健康的影响,造成许多器官受到损伤,比如我们人体的劳模器官——肝脏,就很轻易受到熬夜破坏节律的影响。

国际医学期刊 《行为医学年鉴》发表的一项研究表明,熬夜会降低人体免疫力,连续三天晚上睡眠时间少于6小时,就足以导致身心健康的大大恶化。由于睡眠不足,参与者会感到愤怒、紧张、孤独、易怒和沮丧。此外还出现了更多的身体症状,例如:上呼吸道问题、疼痛、胃肠道问题和其他健康问题。

一般来说,成人的睡眠时间要保证7~8小时,儿童需9小时,过长或过短都可能造成睡眠障碍。与睡6~9个小时的人相比,睡不够6小时的人,心肌梗死风险增加20%;而超过9小时的人,心梗风险增加34%。

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